Como Preparar Um Café Da Manhã Saudável e Saciável

Como Preparar Um Café Da Manhã Saudável e SaciávelVocê gostaria de saber como preparar um café da manhã super saudável e saciável? Então aqui vai uma receita que é a base alimentar de muitas pessoas saudáveis e que buscam manter o corpo sempre em forma.

Mas já adianto que você não verá aqui nada daquelas besteiras que está acostumado a ouvir, como pães integrais e manteiga light. Não, pelo amor de Deus, tire isso da cabeça.

O café da manhã power que iremos apresentar aqui pode parecer algo surreal e inacreditável para muitos, porém, se você não acredita, nós o desafiamos a fazer o teste por um mês e depois venha nos contar qual foi o resultado. Bom vamos lá.

Ingredientes

  • Óleo de coco
  • Café preto sem açúcar
  • Manteiga natural pura (nada de margarina light)
  • 2 a 3 ovos (de preferência caipiras)
  • 150 gramas de bacon da melhor qualidade
  • meia cebola picada
  • meia colher de curry em pó

Modo de preparo

O que temos acima na verdade são os ingredientes que simulam uma combinação popular do café da manhã, como pão com café. No entanto, você irá ingerir alimentos saudáveis, emagrecedores, e que lhe manterá saciado por horas.

Primeiramente, vamos preparar o nosso líquido. Em um liquidificador ou processador coloque duas colheres de óleo de coco juntamente com uma colher de manteiga. Logo, acrescente uma xícara de café preto quente sem açúcar e bata tudo até ficar cremoso.

Pronto, nesse primeiro momento temos nosso “cappuccino”. Apesar de você estranhar o gosto e achar um pouco amargo por está acostumado com o açúcar, garanto que é apenas pelo fato de seu cérebro esta acostumado com coisas que precisam do açúcar. Mas em poucos dias você notará o gosto puro do café e não mais irá querer saber de açúcar. Contudo, se ainda sim sentir a necessidade de adoçar sua bebida, então que use de adoçantes naturais a base de stevian.

Agora vamos fazer nosso mexido para termos o que comer para acompanhar o “cappuccino”. Em uma frigideira coloque de uma a duas colheres de azeite de olvia/óleo de coco/banha de porco, um desses a sua escolha, nada de óleo vegetal. Enquanto da uma esquentada na frigideira, quebre os ovos e mexa-os em um prato com o garfo, acrescente nele sal a gosto, e o curry em pó.

Com a sua gordura escolhida quente na frigideira, coloque o bacon cortado em cubos e deixe por um tempo até que eles fiquem tostados. Nesse momento você já pode colocar as cebolas cortadas também para que elas fiquem bem cozidinhas. Depois é só juntar os ovos mexidos na frigideira, dar uma mexida e em instantes estará pronto.

Sirva-se com seus ovos mexidos e seu “cappuccino” e sinta-se saciado(a) por horas com um delicioso café da manhã saudável e que ainda lhe ajudará a emagrecer.

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